Gelassenheit

Gelassenheit

11. November 2019 0 Von HB

Gegen den Stress, den Du in Deinem Alltag aushalten musst, kann ich nichts tun.

Aber ich habe Tipps, wie sie trotzdem ihre Gesundheit unterstützen.

Denn wer möchte den Burn-out!

Hinterfrage doch einmal

  1. Gehst Du gern zur Arbeit

  2. Schaffest Du die täglichen Anforderungen

  3. Möchtest Du manchmal davon laufen

  4. Schläfst Du  gut

  5. Kannst Du gut aufstehen

  6. Hast Du öfter Kopfschmerzen , Nackenschmerzen , Verspannungen

  • Unter anderem sind dies wichtige Anzeichen für Überforderung und betroffen sind Frauen und Männer gleichermaßen.
  • Wir müssen das nicht aushalten, bis nichts mehr geht.

Wie können wir nun unseren Körper unterstützen, unsere Nerven stärken?

Sport ist immer eine gute Idee, vielleicht hilft auch ein lecker Tee, sehr gut auch

Autogenes Training und progressive Muskelentspannung

Ich zeige hier zwei Möglichkeiten sich schnell und intensiv zu entspannen

Diese Möglichkeiten habe ich oft angewendet in der Arbeitspause,

auf der Toilette ja wirklich immer, wenn ich merkte, dass meine Nerven blank liegen, hat es mir geholfen.

Oft ist aber auch ein Vitaminmangel die Folge für ein schwaches Nervenkostüm.

Ein Vitamin B komplex ist eine 100 % Lösung um die Zellen zu füttern, wie ich immer sage,

und ein Multivitamin

Eine Entspannungsübung zum Downloaden ,  

Hole Dir die Entspannungstherapie,  nach Hause .

Gerade aus dem Urlaub oder Wochenende zurück und gleich im Stress?

Angst was Dich im Job erwartet?

Dann hast Du was falsch gemacht.

Erholungs-Recycling geht so:

  • Beenden Sie Ihren Urlaub so, dass Sie noch mindestens 2-3 Tage zu Hause genießen können.
  • Beginnen Sie den 1. Arbeitstag an einem Mittwoch oder Donnerstag, so können sie sich erst mal einen Überblick über das bevorstehende Chaos verschaffen und haben nicht gleich die ganze Woche vor sich.
  • Unternehmen sie an dem Wochenende etwas Besonderes, das an den Urlaub anbindet, zum Beispiel ein Spaziergang am See in der Nähe oder ein kleines Picknick auf der Stadtwiese. Wellness, Sauna, schwimmen.

Grundsätzlich wirken kleine Auszeiten Wunder und sollten das ganze Jahr über in den Alltag gehören. Schalten Sie ab und zu einen Gang runter. Kurze und längere Meditationen können in einer ruhigen Ecke oder sogar auf der Toilette durchgeführt werden.

Ich habe für Sie zwei leicht umsetzbare Meditationen vorbereitet, kostenlos. Einfach anmelden und herunterladen und genießen.

Jetzt hier klicken, ohne Verpflichtung kostenlos und unverbindlich

Im Shop findest Du eine Anleitung zur Meditation